生活環境を改善して白髪を治す

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生活環境の乱れも、白髪や髪のトラブルに大きな影響を与えると言われています。


生活環境とは、おおまかに説明すると、食事や睡眠、運動などですね。


これらが毎日バランス良くできている人は、髪にも栄養がきちんと行き渡り、


白髪や髪のトラブルで悩む心配はありません。




ちなみに、それぞれ気をつけるべき点は、


●食事

朝昼晩３食きちんと摂ること。

特に朝ご飯は必須です。


●睡眠

平均睡眠時間は７〜８時間と言われていますが、

自分の体内リズムに合わせて睡眠をとることが大事です。


●運動

ウォーキングなど、適度な運動がベスト。

激しすぎると、返ってストレスになる恐れがあります。

自分の身体に合った運動法を心掛けましょう。





あとは、過度なストレスを溜めないことですね。


ストレスも髪に大きな影響を及ぼしますから、


溜め込まずに発散することが大切。





自分に合ったストレス発散法で、気持ちの良い毎日を送りましょう。

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タグ：白髪を減らす 白髪 予防 白髪 生活環境